Mengantuk

Selalu Mengantuk di Siang Hari? Mungkin Anda Mengidap Hypersomnia

Bahkan jika Anda sudah tidur cukup setiap malam, Anda selalu saja mengantuk di siang hari. Waspada, bisa jadi gejala hypersomnia. Penyakit apa ini?

Apa itu hypersomnia?

Hypersomnia adalah suatu kondisi yang menyebabkan seseorang terlalu mengantuk di siang hari atau menghabiskan waktu terlalu lama untuk tertidur. Individu yang mengalami hypersomnia dapat tertidur kapan saja meskipun saat sedang melakukan aktivitas yang membutuhkan konsentrasi, seperti saat sedang bekerja atau mengemudikan kendaraan.

Dampak utama dari hypersomnia adalah gangguan dalam beraktivitas, serta penurunan fungsi kognitif yang signifikan akibat rasa mengantuk.

Apa yang menyebabkan hypersomnia?

Hypersomnia dapat terjadi dengan sendirinya atau dikenal dengan hypersomnia primer, di mana tidak terdapat faktor lain yang menyebabkan rasa ngantuk berlebih. Sedangkan hypersomnia yang disebabkan kondisi kesehatan tertentu dikenal dengan hypersomnia sekunder.

Hypersomnia primer disebabkan oleh fungsi sistem saraf pusat dalam mengatur waktu untuk terjaga dan terlelap. Gejala utama hypersomnia primer adalah merasa rasa mengantuk di siang hari meskipun waktu tidur malam sudah mencukupi. Sedangkan hypersomnia sekunder lebih cenderung disebabkan rasa lelah akibat kekurangan waktu tidur, mengalami gangguan tidur, terdapat riwayat penyakit kronis, konsumsi alkohol dan obat-obatan tertentu.

Kejadian hypersomnia primer cenderung lebih langka dibandingkan hypersomnia sekunder. Rasa mengantuk tanpa sebab dapat disebabkan karena faktor lingkungan atau keturunan, namun tidak menutup …

4 Cara Menghilangkan Rasa Mengantuk Setelah Makan

Hampir setiap orang mengalami rasa kantuk setelah makan, terutama pada siang hari. Ini mungkin mengganggu Anda saat Anda harus bekerja. Berbagai cara dilakukan untuk melawan rasa kantuk tersebut, misalnya dengan minum kopi. Bagaimana cara melawan rasa kantuk setelah makan? Apa yang membuat kita ingin tidur setelah makan?

Mengapa merasa mengantuk setelah makan?

Menguap dan mengantuk setelah makan merupakan pengalaman umum banyak orang. Inilah respons tubuh terhadap perubahan biokimia yang terjadi setelah makan.

Salah satu penyebabnya adalah produksi hormon serotonin dan melatonin yang dapat menyebabkan kantuk. Produksi hormon serotonin bisa meningkat saat Anda mengonsumsi makanan yang mengandung protein dan karbohidrat. Sedangkan melatonin bisa didapatkan dari beberapa makanan seperti ceri, pisang, dan oat. Saat mencerna makanan, tubuh juga bisa meningkatkan produksi hormon serotonin dan melatonin.

Alasan lainnya adalah karena kurang tidur atau tidak melakukan apapun setelah makan. Beberapa alasan terkait kondisi kesehatan Anda juga bisa menjadi penyebab kantuk setelah makan, seperti diabetes, anemia, penyakit celiac, dan intoleransi makanan.

mengantuk setelah makan kenyang

Bagaimana cara menghindari kantuk setelah makan?

Padahal, banyak hal yang bisa dilakukan selain minum kopi untuk menghilangkan rasa kantuk. Kopi memang mengandung kafein yang bisa memblokir hormon di otak yang menyebabkan kantuk. Namun, kopi bukanlah satu-satunya hal yang bisa membuat Anda tidak mengantuk.

Beberapa