dan

Terapi Aquarium Bikin Sehat Fisik dan Mental Lho!

Terapi Aquarium Bikin Sehat Fisik dan Mental Lho!

Memiliki hobi memang sangat mengasyikkan. Tidak bisa dijelaskan dengan kata-kata, hobi sering kali membuat seseorang setia dalam pemenuhannya. Seringkali seseorang rela mengeluarkan banyak uang untuk memenuhi hobinya ini. Salah satu hobi paling populer adalah aquascape. Papa adalah salah satunya? Jangan langsung menentang hobby baru bunda, hobby aquascape ternyata banyak manfaatnya lho, salah satunya adalah terapi yang sangat bermanfaat untuk kesehatan. Untuk lebih jelasnya yuk kenalan dengan aquascape yang sering juga disebut terapi akuarium!

Apa itu Terapi Akuarium?

Suara gemericik air yang damai, gerakan ikan yang lambat, dan dekorasi yang indah di dalamnya tidak hanya sekedar estetika. Terapi akuarium merupakan salah satu metode perawatan kesehatan yang masih jarang diketahui oleh masyarakat. Tak disangka, memiliki akuarium di rumah bisa dijadikan terapi, Bu.

Menurut salah satu penelitian di jurnal Environment and Behavior menyebutkan bahwa menonton ikan yang berenang di akuarium selama 10 menit dapat menurunkan tekanan darah. Selain itu, ada juga penelitian yang menunjukkan bahwa seseorang akan rileks walaupun akuarium yang dilihatnya tidak mengandung ikan. Namun, semakin banyak ikan di akuarium kabarnya semakin baik moodnya, lho!

Manfaat Terapi Akuarium untuk Kesehatan

Bukan sekedar hobi yang boros uang, memiliki akuarium bisa dijadikan terapi bagi pemiliknya. Apa manfaat kesehatan dari terapi akuarium?

Terapi untuk Penderita

Bantu Cegah Penyakit, Ini Peran Vitamin C, D, dan Kalsium di Sistem Imun

Sistem imun atau daya tahan tubuh perlu selalu diperhatikan meski Anda tidak merasa sakit. Pertahanan alami tubuh ini bekerja 24 jam dalam sehari untuk melindungi Anda dari berbagai jenis penyakit. Anda bisa turut menjaga fungsi dari sistem imun dengan bantuan dari vitamin dan mineral.

Vitamin dan mineral yang akan digali lebih dalam kali ini adalah vitamin C dan vitamin D, serta kalsium. Bagaimana fungsi ketiganya dalam menjaga sistem imun tetap bekerja secara optimal sehingga Anda dijauhkan dari penyakit?

Peran nutrisi dalam menjaga fungsi sistem imun

Seiring dengan bertambahnya usia, risiko dan tingkat keparahan dari sebuah serangan infeksi bisa lebih tinggi bergantung pada imunitas seseorang. Beberapa hal dapat mempengaruhi sistem imun, salah satunya adalah nutrisi.

Sistem imun atau daya tahan tubuh dapat tetap bekerja melindungi tubuh apabila didukung dengan asupan berbagai vitamin dan mineral yang mencukupi setiap harinya. Berikut beberapa jenis nutrisi yang perlu Anda perhatikan.

Kalsium

sumber kalsium per hari untuk daya tahan tubuh

Kalsium merupakan mineral yang erat hubungannya dengan kesehatan tulang. Selain itu, kalsium organik bersama vitamin D saling membantu dalam menjaga kepadatan dan mencegah terjadinya gangguan kesehatan pada tulang.

Di sisi lain, kalsium ternyata berperan dalam mendukung produksi sel imun tertentu. Pernyataan ini berdasarkan penelitian tahun 2016 dari New York University School of Medicine.

3 Manfaat Menangis Bagi Kesehatan Fisik dan Mental

Menangis sangat identik dengan bayi dan anak kecil, tapi bukan berarti orang dewasa tidak pernah menangis. Anda pasti pernah menangis, entah di kamar atau di kamar mandi, saat Anda sedang sendiri. Menangis bisa disebabkan karena bahagia atau juga karena sedih, marah, atau kesal. Menangis sangat wajar dilakukan oleh semua orang dari semua kalangan. Ini merupakan hal yang normal. Bahkan, menangis ternyata juga memberi manfaat bagi Anda. Ingin tahu apa saja manfaat menangis? Simak penjelasannya berikut ini.

Manfaat menangis yang mungkin belum Anda ketahui

1. Menghilangkan stres

Menangis saat Anda stres merupakan salah satu cara terbaik untuk menyalurkan stres dan memberikan perasaan lega. Saat Anda menangis karena stres, sebenarnya tubuh juga sedang melepaskan hormon stres atau racun dari tubuh melalui air mata Anda yang menetes.

Hal ini telah dibuktikan pada sebuah penelitian yang dilakukan oleh Dr. William H. Frey II, ahli biokimia dari St. Paul-Ramsey Medical Centre di Minnesota. Beliau menemukan bahwa terdapat perbedaan komposisi kimia antara air mata karena emosi atau stres dengan air mata karena iritasi fisik. Air mata emosional (terkait stres) mengandung dasar protein hormon prolaktin, hormon adrenokortikotropik (ACTH), dan leusin enkefalin (penghilang rasa sakit alami). Semua ini dihasilkan oleh tubuh saat Anda sedang stres.

Pengeluaran ACTH dalam

4 Tips Perilaku Hidup Bersih dan Sehat untuk Lindungi Diri dan Keluarga di Era New Normal

Sudah berbulan-bulan sejak banyak negara di dunia memerangi pandemi COVID-19, termasuk Indonesia. Salah satu langkah untuk memperlambat dan menghentikan penyebaran penyakit ini adalah dengan menerapkan kebiasaan hidup bersih dan sehat. Oleh karena itu, dengarkan empat tips jitu dan terbaru agar tetap sehat di tengah pandemi.

Tips kebiasaan hidup bersih dan sehat di era ini normal baru

Meskipun kita diperbolehkan untuk kembali beraktivitas, kita tidak boleh berasumsi bahwa pandemi telah berakhir dan menjadi terlena. Mari segarkan ingatan tentang empat perilaku hidup bersih dan sehat di normal baru yang berguna dalam perang melawan COVID-19.

Cuci tangan dengan sabun dan air bersih

Berdasarkan panduan terkini dari Pusat Pengendalian dan Pencegahan Penyakit Amerika Serikat (CDC), mencuci tangan secara teratur adalah cara terbaik untuk:

  • Bersihkan kuman di tangan
  • Terhindar dari penyakit
  • Cegah kuman di tangan sendiri agar tidak menyebar ke orang lain

Yuk, rutin cuci tangan dengan sabun dan air bersih mengalir agar tetap sehat dan melindungi orang lain di tengah pandemi. Saat tidak bisa mencuci tangan, pastikan hand sanitizer memiliki kandungan alkohol setidaknya 60%, Iya.

Gunakan masker saat keluar rumah

mengatasi bau mulut saat memakai masker

Menggunakan masker terbukti efektif mencegah percikan ludah (droplet) menyebar di udara dan masuk ke saluran pernapasan orang lain. Oleh

Perbandingan 5 Merk Baju Bayi Terbaik dan Harganya 2020!

Perbandingan 5 Merk Baju Bayi Terbaik dan Harganya 2020!

Saat hamil, waktu yang paling dinanti-nanti oleh Mama adalah membeli perlengkapan Si Kecil! Biasanyanya nih, Mams sudah mulai membuat list sejak Si Kecil masih berusia 28 minggu, bahkan ada yang menyiapkannya kurang dari itu. Memilih baju bayi terbaik memang harus teliti nih Mams, di mana kita harus memperhatikan bahwa bahannya nyaman di gunakan untuk Si Kecil tentunya. Berikut beberapa perbandingan merek baju bayi terbaik yang bisa menjadi rekomendasi Mama untuk menyambut Si Kecil.

Rekomendasi Merk Baju Bayi Terbaik

Motifnya yang cantik, modelnya yang lucu, warnanya yang lembut, dan bahannya yang sangat nyaman tentu menjadi incaran utama Mama untuk memilih baju bayi terbaik terlebih jika harganya jugsa sangat terjangkau. Wah, bisa-bisa Mama ngeborong setoko nih! Hehe…

Baca Juga: Daftar Perlengkapan Bayi Baru Lahir Terbaru 2020!

Sebelum ngeborong, cek dulu yuk Mams rekomendasi beberapa produk baju bayi terbaik yang biasanya menjadi incaran para Mama.

Velvet Junior

Merk baju bayi terbaik satu ini menjadi rekomendasi yang paling banyak digunakan para bayi loh Mams! Motifnya lucu dan menggemaskan serta tersedia dalam beberapa model, seperti jumper, baju panjang atau pendek bersama celana dengan model kancing depan atau kancing samping.

Velvet Junior sangat nyaman digunakan untuk kegiatan sehari-hari atau untuk tidur, karena produk ini telah bersertifikat …

Nutrisi dan Makanan untuk Kuku Kuat

Untuk membuat kuku yang kuat, ternyata Anda tidak hanya perlu dirawat dari luar saja. Kuku yang kuat akan tercipta dari berhasil tidaknya kamu memenuhi kebutuhan nutrisi di bawah ini, lho! Jika nutrisi tersebut tercukupi, otomatis kuku Anda akan kuat dan sehat serta tidak mudah patah. Kalau tidak terpenuhi alias masih kurang tentunya jangan berharap lebih agar kuku anda terlihat cantik dan kuat.

Nutrisi apa yang dibutuhkan untuk memiliki kuku yang kuat?

Untuk memiliki kuku yang kuat dan tidak mudah patah, berikut nutrisi dari makanan yang perlu Anda konsumsi:

1. Kuning telur, susu dan salmon sebagai sumber vitamin B7

manfaat biotin

Biotin, juga dikenal sebagai vitamin B7, merupakan vitamin B kompleks yang penting untuk menjaga kekuatan kuku. Pada dasarnya vitamin B7 meningkatkan dan membantu mempercepat metabolisme asam amino untuk pembentukan protein yang dibutuhkan dalam regenerasi sel kuku.

Dengan asam amino yang cukup, akan tercipta sel pembentuk kuku yang kuat. Beberapa penelitian menunjukkan bahwa mengonsumsi suplemen biotin dapat membantu memperkuat pertumbuhan kuku yang rapuh.

Biotin dapat ditemukan di organ seperti hati. Selain itu, ada juga kuning telur, susu dan hasil sampingnya, salmon, alpukat, ubi jalar, kacang-kacangan, biji-bijian, kembang kol.

2. Daging, hati dan makanan laut sebagai sumber zat besi

Zat besi adalah komponen utama …

Mengenal ASI: Jenis, Warna, Kandungan, dan Kebutuhan Harian untuk Bayi

Pemberian ASI eksklusif memberikan nutrisi penting bagi bayi selama beberapa bulan pertama kehidupannya. Namun, bentuk air susu ibu (ASI) tidak selalu sama sejak pertama kali Anda menyusui bayi. Ya, ASI ada beberapa jenis dengan warna, kandungan, tekstur kental dan cair yang berbeda. Supaya tidak salah, perhatikan semua hal tentang ASI termasuk kebutuhan ASI untuk bayi baru lahir hingga usia beberapa bulan.

Apa saja jenis ASI yang berbeda?

Bagi Anda yang belum pernah melihat ASI, mungkin Anda membayangkan tekstur dan warnanya sama dengan ASI pada umumnya.

Sebenarnya ASI memang berwarna putih dengan tekstur seperti kebanyakan ASI yang diberikan kepada bayi atau Anda minum.

Hanya saja, sejak pertama kali keluar dari payudara ibu, ASI tidak langsung terbentuk seperti ASI pada umumnya.

Minuman pertama bayi ini hadir dalam beberapa jenis yang akan terus berubah tekstur dan warnanya seiring berjalannya waktu.

Berikut ini proses perkembangan berbagai jenis ASI dari awal kelahiran bayi hingga beberapa waktu kemudian:

1. Kolostrum

memompa ASI

Kolostrum adalah ASI pertama yang keluar. Berbeda dengan warna susu pada umumnya, kolostrum memiliki warna putih agak kekuningan.

Tekstur kolostrum sendiri cenderung tebal. Itulah mengapa tidak sedikit ibu yang tidak paham dan menganggap kolostrum adalah salah satu jenis ASI yang tidak baik.

Padahal, sebenarnya ada banyak …

Jika Rumah Sakit dan ICU Penuh, Apa yang Terjadi?

Baca semua artikel tentang coronavirus (COVID-19) sini.

Awal September lalu, Satgas Penanganan COVID-19 diminta melakukan redistribusi pasien karena kapasitas rumah sakit rujukan hampir penuh. Juru bicara Satgas mengatakan, dari 67 RS rujukan, 7 dari 67 RS rujukan 100 persen penuh, baik ruang rawat inap maupun ruang ICU.

Provinsi Bali merupakan wilayah dengan persentase penggunaan tempat tidur dan ruang isolasi tertinggi, diikuti oleh DKI Jakarta, Kalimantan Timur, dan Jawa Tengah. Sedangkan persentase penggunaan ICU tertinggi terdapat di Provinsi DKI Jakarta, kemudian Nusa Tenggara Barat, Papua, dan Kalimantan Selatan.

Sebagian besar rumah sakit di Jakarta yang telah merujuk kasus COVID-19 kini berada dalam batas penuh. Kapasitas rumah sakit yang penuh dan sulitnya mencari rujukan pasien COVID-19 untuk mendapatkan ICU dikeluhkan oleh banyak petugas kesehatan.

Apa yang akan terjadi jika semua rumah sakit dan ruang rujukan ICU untuk COVID-19 digunakan 100 persen?

Apa yang terjadi jika ruang perawatan dan ruang ICU pasien COVID-19 penuh?

Kapasitas ruang ICU rumah sakit yang penuh dengan kasus Covid-19 melonjak

Dalam kondisi normal, ICU biasanya berjalan dengan kapasitas hingga 70%. Ini untuk menyisakan ruang bagi unit untuk memelihara sumber daya yang cukup dan memberikan ruang jika ada pasien tambahan.

Rumah sakit dapat meningkatkan kapasitas ICU untuk menampung lonjakan, seperti yang disebabkan oleh COVID-19. Tetapi masalah lain terletak pada

Apa Itu Squirt dan Gimana Caranya? Simak Penjelasannya

Apa Itu Squirt dan Gimana Caranya? Simak Penjelasannya

Squirt, istilah yang sering kamu dengar saat perempuan mendapatkan orgasme maksimalnya. Nggak banyak orang mendapatkan momen ini. Akan tetapi bagi mereka yang sudah merasakannya, sensasinya memang berbeda, begitu terasa bergetar, panas, dan membuat ketagihan. Saat cairan itu tiba-tiba tersembur keluar dari Miss V, semua rasa itu bercampur aduk.

Ada yang mengatakan itu sebagai ledakan hebat yang harus terjadi minimal sekali di hidupmu. Nah bagi kamu yang belum tahu, inilah cara mendapatkan squirt untuk pertama kalinya.

1. Squirt terjadi karena orgasme pada Miss V

Apa Itu Squirt dan Gimana Caranya? Simak Penjelasannya

Seperti yang kamu tahu, perempuan mempunyai kemampuan untuk mengalami orgasme di berbagai tingkatan. Terdapat orgasme klitoris dan orgasme Miss V. Orgasme klitoris terletak di luar tubuh perempuan yang sangat mudah diakses. Sedangkan orgasme Miss V, lebih sulit untuk dicapai karena saat squirt terjadi, perempuan menyemprotkan cairan yang keluar dari Miss V. Hal ini dapat dicapai dengan merangsang G-spot yang terletak di sepanjang dinding atas Miss V dan dapat dirangsang dengan kontak dengan Mr. P atau manual menggunakan jari.

2. Disebabkan stimulasi dari G-spot

Ketika G-spot dirangsang secara manual atau selama berhubungan seks, sinyal saraf juga dikirim melalui organ yang dikenal sebagai kelenjar skene. Organ ini disebut sebagai postat perempuan. Mempunyai peran dalam mengeluarkan cairan selama mendapatkan …

Cacat Lahir pada Bayi, Ketahui Penyebab dan Cara Mencegahnya

Bukan perkara mudah bagi orang tua untuk menerima kenyataan bahwa bayinya terlahir tidak sempurna. Ada banyak faktor yang bisa menyebabkan bayi mengalami cacat lahir. Apa penyebab bayi lahir cacat dan dapatkah dicegah?

Apa cacat lahir pada bayi?

kelainan kongenital Cacat bawaan pada bayi baru lahir

Mengutip dari Kementerian Kesehatan RI, kelainan kongenital atau cacat lahir adalah kelainan struktural atau fungsional yang dikenali sejak bayi baru lahir.

Kondisi kesehatan bayi yang mengalaminya biasanya bergantung pada organ atau bagian tubuh yang terlibat serta tingkat keparahan yang dimilikinya.

Berdasarkan WHOCacat lahir dialami oleh sekitar 1 dari 33 bayi di dunia. Faktanya, ada sekitar 3,2 juta bayi lahir dalam kondisi tidak sempurna di seluruh dunia setiap tahunnya.

Sementara di Asia Tenggara saja, bayi lahir cacat atau cacat bawaan mencapai 90.000 kematian.

Ada dua jenis cacat lahir, yaitu cacat lahir struktural dan cacat lahir fungsional. Kelainan struktur adalah masalah yang berhubungan dengan bagian tubuh.

Ambil kasus seperti bibir sumbing, kelainan jantung, kaki pengkor, dan spina bifida. Kaki pengkor dan spina bifida adalah beberapa jenis kelainan bawaan pada tungkai bayi.

Sedangkan bayi baru lahir yang dikatakan fungsional berkaitan dengan masalah pada fungsi atau sistem anggota tubuh untuk melakukan tugasnya.

Masalah ini seringkali menyebabkan gangguan perkembangan yang meliputi perkembangan sistem saraf

Kalau Dia Tertawa Itu Tanda Dia Tertarik dan Cinta?

Kalau Dia Tertawa Itu Tanda Dia Tertarik dan Cinta?

Banyak yang beranggapan bahwa jika berhasil membuat gebetan tertawa sudah pasti itu tanda bahwa dia juga tertarik dan jatuh cinta. Padahal tertawa dan ketertarikan itu ada banyak jenisnya. Bisa saja dia tertawa agar tidak mengecewakan Anda yang susah payah membuat joke tapi garing, bisa saja karena dia ingin mencairkan suasana kaku, bisa saja karena ada […]

The post Kalau Dia Tertawa Itu Tanda Dia Tertarik dan Cinta? appeared first on Kelas Cinta.…

3 Hal yang Membuat Seks Tidak Lagi Terasa Memuaskan, dan Cara Mengatasinya

Saat Anda baru menikah, seks selalu mengasyikkan dan menantang. Mungkin hanya dengan melihat pasangan bisa membangkitkan keinginan Anda. Namun seiring berjalannya waktu gairah seks bisa menurun sehingga hubungan suami istri tidak lagi terasa memuaskan. Wah, apakah ini berarti api asmara Anda dengan pasangan sudah padam? Atau apakah ini hal yang wajar? Temukan jawabannya di bawah ini.

Dorongan seks tetap ada, tapi belum puas setelah berhubungan seks dengan pasangan

Seks yang tidak memuaskan belum tentu menjadi pertanda bahwa Anda berdua sudah tidak saling mencintai lagi. Padahal, menurut psikolog sosial dan peneliti dari University of Toronto di Kanada, Jessica Maxwell, Ph.D., wajar saja jika hasrat seksual pasangan memudar setelah dua hingga tiga tahun menikah. .

Bukan berarti kamu akan kehilangan minat seks selamanya, lho. Anda mungkin masih memiliki libido atau dorongan seks yang cukup tinggi. Namun, setelah berhubungan seks dengan pasangan, Anda tidak akan bisa lagi mendapatkan kepuasan yang pertama Anda rasakan. Anda merasa seolah-olah Anda masih memegang kendali atau ada sesuatu yang hilang. Itu karena Anda tidak puas sehingga Anda bisa "lari" ke film porno atau masturbasi.

Lebih lanjut Jessica menjelaskan bahwa pada dasarnya kenikmatan seksual membutuhkan usaha dan kerja keras dari kedua belah pihak. Sementara itu, banyak orang yang keliru …

Vanesha Prescilla dan 4 Orang Indonesia ini Di-follow Justin Bieber

Vanesha Prescilla dan 4 Orang Indonesia ini Di-follow Justin Bieber

Apa yang terjadi jika kami tiba-tiba memperhatikan idola Anda di media sosial? Pasti menyenangkan untuk bermain. Karena di antara sekian banyak fans mereka, kamu lah yang mereka perhatikan, tentunya itu akan menjadi kebahagiaan tersendiri.

Seperti deretan orang Indonesia berikut ini, Bela. Mereka sangat beruntung telah disambut, hidup bersama sampaimengikuti oleh Justin Bieber. Siapa mereka?

1. Vanesha Prescilla

Vanesha Prescilla dan 4 Orang Indonesia Diikuti Justin Bieber

Kemarin (21/9), lewat akun Instagram miliknya, Vanesha Prescilla mengunggah cerita yang menampilkan notifikasi akun Twitter-nya. Saat melihat satu persatu, Vanesha kaget karena ada notifikasi dari Justin Bieber yang baru sajamengikuti-nya. Saking senangnya, Vanesha mengabadikan momen ini di media sosialnya.

2. Meda Kawu

Vanesha Prescilla dan 4 Orang Indonesia Diikuti Justin Bieber

Pada 16 April 2020, penyanyi Meda Kawu mendapat kesempatan yang sangat langka. Ia menjadi salah satu orang Indonesia terpilih yang bisa hidup Instagram dengan Justin. Awalnya, Meda mengaku sangat suka menonton hidup Instagram Justin. Momen Justin hidup, dia dengan iseng mengklik bergabung secara langsung. Tanpa diduga, Justin menerima permintaan tersebut hidup bersama dari Meda. Akhirnya, Meda punya beberapa menit untuk tinggal bersama penyanyi yang baru saja merilis single terbarunya, "Suci" itu.

3. Lula Lahfah

Sama seperti Meda, Lula Lahfah juga sangat beruntung bisa bergabung secara langsung Instagram dengan Justin. Lula mengaku awalnya dia hanya menonton Justin untuk iseng …

Kortikosteroid dan Keampuhannya Menyelamatkan Pasien COVID-19 Gejala Berat

Baca semua artikel tentang coronavirus (COVID-19) sini.

Obat kortikosteroid telah terbukti menyelamatkan pasien COVID-19 yang parah dari kondisi kritis. Fakta ini dibuktikan dengan beberapa penelitian dan telah diakui oleh Organisasi Kesehatan Dunia (WHO).

Temuan ini mendapatkan izin kortikosteroid untuk digunakan secara luas. Namun, para peneliti menekankan bahwa obat ini bukan untuk menyembuhkan seseorang Infeksi covid-19

Kortikosteroid dan bukti ilmiah tentang kemanjurannya dalam membantu pasien COVID-19

Covid-19 corticosteroid dexamethasone

Penelitian tentang penggunaan kortikosteroid dalam merawat pasien COVID-19 dengan gejala gangguan pernapasan berat pertama kali dilakukan oleh peneliti China pada awal Maret lalu.

Pada Juni lalu, para peneliti di Inggris menyelidiki lebih lanjut penggunaan kortikosteroid yang dapat menyelamatkan nyawa pasien COVID-19 yang berada dalam kondisi kritis. Kortikosteroid yang digunakan adalah deksametason.

Deksametason atau deksametason adalah steroid jenis kortikosteroid. Obat ini biasanya digunakan untuk mengobati pasien radang, gangguan pencernaan, asma, dan reaksi alergi.

Dalam studi tersebut, peneliti melakukan uji klinis langsung pada ribuan pasien COVID-19 di Inggris yang dipilih secara acak. Hasilnya, efektivitas kortikosteroid terlihat paling jelas pada pasien yang membutuhkan bantuan oksigen. Namun obat ini tidak berdampak signifikan pasien yang tidak membutuhkan oksigen.

Antara pasien yang membutuhkan ventilator, deksametason mengurangi angka kematian hingga 35%. Sementara di antara pasien COVID-19 yang menerima oksigen tambahan