No Mager! Ini Pilihan Olahraga yang Bisa Dilakukan Saat Musim Hujan

No Mager! Ini Pilihan Olahraga yang Bisa Dilakukan Saat Musim Hujan
Olahraga saat musim hujan

Solopos.com, SOLO – Bingung memilih olahraga yang cocok saat musim hujan? Tenang kali ini Solopos.com akan memberikan rekomendasi aktivitas fisik yang bisa dilakukan walaupun sedang hujan.

Untuk tinggal sehat dan pas pada musim hujan, aktivitas fisik tetap harus dilakukan. Lalu, apa saja Olahraga dapatkah kamu melakukannya saat hujan?

Kisah Misteri Pasangan Mesum di Pura Cetho Karanganyar yang Berakhir Sedih

Inilah lima di antaranya, seperti dikutip dari Liputan6.com.

5 Pekerjaan Diprediksi Hilang di 2030, Termasuk Profesi Anda?

1. Lompat Tali

Ilustrasi lompat tali. (Freepik)
Ilustrasi lompat tali. (Freepik)

Lompat tali atau melewatkan bisa juga dilakukan di dalam ruangan bahkan saat hujan.

Menurut pakar fitnes Althea Shah, banyak manfaat yang didapat saat berolahraga melewatkan. Beberapa di antaranya termasuk membangun tulang, menurunkan berat badan, meningkatkan kebugaran, kelenturan, dan koordinasi kardio dengan pernapasan.

Jangan Hanya Memilih! 5 Buah Ini Sebaiknya Tidak Dimakan Saat Diet

Satu jam mengerjakan melewatkan, Anda membakar hingga 560 kalori, cukup banyak, bukan?

2. Yoga

olahraga pandemi
Ilustrasi yoga. (Freepik)

Yoga bisa dilakukan di dalam ruangan tanpa perlu takut hujan, kecuali rumah Anda bocor.

Musim Hujan Datang, Cegah Rumah Basah dan Bocor dengan Cara Ini

Perlu Anda ketahui, melakukan yoga dalam satu jam ternyata bisa membakar hingga 280 kalori.

3. Spot Jogging

Tempat joging atau lari ditempat juga menjadi acuan olah raga yang bisa dilakukan saat musim hujan.

Bahkan, pakar fitnes, Samir Purohit, menyarankan lari di tempat yang wajib dilakukan sebelum melakukan olahraga lain. Melakukan tempat joging selama 30 menit, Anda akan membakar 215 kalori.

4 Saat yang Tepat untuk Memiliki Suami Istri, Bukan di Malam Hari!

“Angkat lututmu dan kembali ke tanah. Gerakkan kakimu seperti berlari,” ucap Purohit.

Baca:  Melissa Lionardi: Olahraga Membuat Saya Merasa Feel Good About Myself dan Berpikir Positif

4. Latihan Kekuatan

Ilustrasi latihan beban (Youtube)
Ilustrasi latihan beban (Youtube)

Latihan kekuatan atau angkat beban juga bisa dilakukan di dalam ruangan tanpa perlu takut kehujanan.

Siapkan saja set halter untuk membuat otot Anda lebih kencang.

5 Aktivitas Sebelum Tidur yang Bikin Kurus, Bisakah Kamu Lakukan?

Dalam satu jam latihan kekuatan, Anda akan membakar 200 kalori.

5. Papan

olahraga saat hujan
Olahraga papan (Freepik).

Olahraga yang cocok dilakukan saat hujan terakhir adalah papan. Aktivitas fisik ini bisa memperkuat otot perut.

Caranya, posisikan tubuh seperti push up, lalu tekuk lengan Anda dan letakkan di lantai. Pegang tubuh setidaknya selama 30 detik.

Istilah Slang di Solo, Nomor 2 Tahu Apa Artinya?

"Latihan ini sangat menantang tetapi bagus untuk membentuk area inti Anda," jelas Purohit.

Papan bisa membakar sebanyak 350 kalori per jam.

5 Artis yang Memiliki Kebiasaan Buruk Saat Memiliki Hubungan Intim

Bisakah Garam Menghilangkan Jerawat dengan Cepat, Percaya?

Tips Olahraga Lainnya

Kiriman No Mager! Opsi Olahraga yang Bisa Anda Lakukan Saat Musim Hujan ini muncul pertama kali di Solopos.com.