tips sehat di era new normal

4 Alasan Tubuh Tetap Perlu Kalsium di Masa AKB

Selama masa adaptasi kebiasaan baru (AKB), tubuh tetap memerlukan nutrisi seimbang dalam melawan penyakit. Nutrisi memegang peranan penting untuk meningkatkan daya tahan tubuh. Salah satunya, konsumsi kalsium bermanfaat untuk meningkatkan kesehatan tubuh secara keseluruhan. 

Alasan dan manfaat kalsium perlu dikonsumsi pada masa AKB

Jangan lupa untuk menyertakan makanan yang memiliki kandungan kalsium setiap harinya. Organisasi Kesehatan Dunia (WHO) memberi imbauan untuk mengonsumsi makanan bernutrisi seimbang di tengah pandemi COVID-19. Salah satu mineral yang tetap perlu dikonsumsi adalah kalsium

Kalsium tentunya memegang peranan penting bagi kesehatan setiap orang. Berikut beberapa makanan sumber kalsium yang bisa Anda konsumsi:

  • Susu, keju, dan produk susu lainnya
  • Sayur berdaun hijau: brokoli, kol, okra, bayam 
  • Tahu
  • Kacang-kacangan
  • Ikan sardin
  • Susu soya
  • Suplemen kalsium

Lalu, apa saja manfaat dan pentingnya konsumsi kalsium di AKB? Ketahui jawabannya di bawah ini.

1. Menguatkan tulang meski tak terlalu aktif bergerak

manfaat puasa untuk kesehatan tulang

Di masa adaptasi kebiasaan baru, pemerintah tetap memberi anjuran masyarakat tetap di rumah jika tidak ada kepentingan yang mendesak untuk bepergian. Melakukan aktivitas di rumah saja, seperti bekerja dan berbisnis terkadang membuat kita jarang beraktivitas fisik.

Meskipun mengoptimalkan waktu olahraga di rumah, kita perlu menjaga kesehatan tulang selama pandemi COVID-19. Konsumsi kalsium memiliki manfaat dalam menguatkan dan menjaga