penutup mata

Perlukah Pakai Penutup Mata untuk Tidur? Ini Jawaban Para Ahli

Tidur menjadi sebuah kebutuhan dasar yang sangat penting bagi manusia. Pasalnya, kualitas tidur yang baik dapat memengaruhi kesehatan tubuh secara keseluruhan. Oleh karena itu, penting untuk membuat kualitas tidur yang baik di tiap malamnya. Penggunaan penutup mata untuk tidur disebut-sebut dapat membuat tidur menjadi lebih nyenyak. Benarkah begitu? Jika benar, perlukah menggunakan penutup mata untuk tidur?

Penelitian: penutup mata bikin tidur lebih berkualitas

Sebuah penelitian dilakukan untuk mengetahui pengaruh penutup mata terhadap kualitas tidur pasien jantung dengan melibatkan 60 pasien rawat inap di Coronary Care Unit (CCU) di sebuah rumah sakit di Iran.

Dalam penelitian ini para dokter mencoba untuk menggunakan beberapa cara untuk meningkatkan kualitas tidur pasien.

Metode yang dilakukan dengan menggunakan aromaterapi, relaksasi otot, dan penggunaan penutup mata untuk tidur.

Penutup mata yang digunakan merupakan yang terbuat dari kain dan memiliki tali elastis untuk dipasangkan pada kepala pasien.

Penutup mata ini dirancang untuk menghalau semua cahaya yang mungkin masuk ke mata pasien dan membuat pandangan gelap total.

Hasil penelitian menunjukkan bahwa penggunaan penutup mata lebih meningkatkan kualitas tidur kelompok eksperimen dibandingkan dengan kelompok kontrol yang tidak menggunakan alat tersebut.

Di akhir penelitian para ahli menyimpulkan bahwa penggunaan penutup mata untuk tidur terbukti dapat memperbaiki kualitas tidur pasien jantung, …