makanan probiotik

Ingin Meningkatkan Daya Tahan Tubuh? Coba Konsumsi Makanan Probiotik

Semakin kuat daya tahan tubuh, artinya tubuh anda akan semakin sulit sakit. Inilah mengapa penting bagi Anda untuk selalu menjaga daya tahan tubuh agar tidak mudah sakit. Apalagi di waktu-waktu tertentu, di musim penghujan, misalnya di mana banyak orang yang lebih mudah terserang pilek dan flu. Ada beberapa cara yang bisa dilakukan untuk meningkatkan daya tahan tubuh, salah satunya dengan mengonsumsi makanan yang mengandung probiotik. Bagaimana probiotik meningkatkan daya tahan?

Apa itu probiotik?

Probiotik biasanya ditemukan pada makanan tertentu yang telah mengalami proses fermentasi. Bakteri tertentu sengaja ditambahkan ke dalam makanan, sehingga akan terbentuk makanan baru dengan kandungan gizi yang berbeda.

Probiotik adalah bakteri baik yang dapat membantu meningkatkan pertumbuhan bakteri baik di dalam usus. Beberapa jenis probiotik yang paling umum adalah bakteri asam laktat, seperti lactobacillus dan bifidobacteria. Probiotik ini bisa Anda temukan di yogurt, tempe, kimchi, sauerkraut, kefir, dan masih banyak lagi.

Ada banyak manfaat yang bisa diberikan oleh bakteri baik di usus

Di usus Anda, hidup banyak bakteri, hampir 100 triliun bakteri. Bakteri ini membantu tubuh meningkatkan kesehatan pencernaan. Selain itu, membantu dalam mengurai makanan sehingga makanan akan lebih mudah diserap tubuh. Tanpa bakteri ini di usus Anda, saluran pencernaan Anda tidak dapat bekerja.

Tidak hanya memecah