Hidup Sehat

Untuk Para Suami, Ini 10 Trik Memanjakan Istri Agar Lebih Bergairah

Semua orang pasti ingin memuaskan pasangannya di ranjang. Namun, membuat wanita merasa heboh dan puas saat berhubungan seks bukanlah hal yang mudah. Pasangan Anda mungkin tidak percaya diri ketika mereka dekat dengan Anda. Namun, jangan memaksakan kehendak Anda pada pasangan Anda. Maka, Anda harus mempelajari berbagai cara merangsang istri yang efektif namun bebas dari unsur paksaan. Simak triknya berikut ini!

Penyebab istri kurang bergairah?

Sebelum menggunakan berbagai jurus untuk membangkitkan gairah seks pada istri Anda, Anda perlu terlebih dahulu mencari tahu mengapa pasangan Anda kurang bergairah. Apalagi jika dia cukup bergairah, tapi kemudian keinginannya tiba-tiba menghilang.

Bisa jadi ia sedang stres, memasuki masa menopause, mengonsumsi obat resep, atau menderita gangguan kesehatan tertentu. Sebaiknya Anda segera memeriksakan diri dan berkonsultasi ke dokter untuk mengatasi akar masalahnya.

Bisa juga istri kurang semangat karena merasa tidak aman dan percaya diri saat melakukan aktivitas seksual. Alasannya termasuk kurangnya pendidikan seks, kecemasan yang berlebihan, dan pengalaman buruk dengan seks.

Cara terbaik untuk mengetahui penyebab rendahnya gairah seksual istri Anda adalah dengan berdiskusi dan bertanya secara langsung. Temukan momen yang tepat dan gunakan nada lembut. Hindari kata-kata yang menyinggung, menyakiti, melecehkan, atau menuduh istri Anda. Itu hanya akan membuat dia kehilangan kepercayaan padamu.

pertanyaan tentang seks

Bagaimana merangsang istri

10 Ide Resep Makan Siang Gluten Free

Jika Anda menderita penyakit celiac atau kondisi lain karena sensitivitas gluten, Anda mungkin mengira hari-hari makan Anda yang baik telah berakhir. Gluten, protein yang ditemukan dalam gandum, barley, dan gandum hitam, juga muncul di semua jenis hidangan.

Berikut ini 10 ide resep makan siang bebas gluten yang menyenangkan untuk membuktikan bahwa makanan enak tidak harus berminyak dan penuh lemak.

Pembuatan resep makan siang bebas gluten

1. Salad kentang dengan telur puyuh

Waktu persiapan: 10 menit

Waktu memasak: 20 menit

Porsi: 1 orang

Apa yang kau butuhkan:

  • 4 butir telur puyuh
  • 100 gram kacang hijau
  • 100 gram kentang, dibelah dua atau seperempat jika terlalu besar
  • 1 ekor ikan, cincang halus
  • 1 sendok makan peterseli cincang
  • 1 sendok makan daun bawang cincang
  • 1/2 buah lemon, peras airnya

Bagaimana membuat:

  1. Panaskan air dalam panci berukuran sedang. Masukkan telur puyuh, dan rebus selama 2 menit. Angkat dan tiriskan telurnya, lalu masukkan ke dalam wadah berisi air dingin. Masukkan buncis ke dalam panci, didihkan selama 4 menit sampai empuk. Angkat, tiriskan, taruh dalam wadah berisi air dingin.
  2. Rebus kentang selama 10-15 menit sampai empuk. Angkat dan tiriskan, dinginkan. Sambil menunggu kentang dingin, kupas telur puyuh dan belah dua. Dalam wadah bersih yang terpisah, campurkan kentang,

Bolehkah Menggunakan CTM Sebagai Obat Tidur?

CTM atau chlorpheniramine maleate adalah obat untuk mengatasi gejala alergi. Namun, belakangan CTM juga digunakan sebagai obat tidur oleh banyak orang. Efek samping CTM yang bisa menyebabkan kantuk membuat orang yang sulit tidur mengira bisa menggunakan obat ini untuk membantu tidurnya. Artinya, penggunaan obat ini untuk tidur sudah tidak semestinya. Lalu, apakah aman menggunakan CTM sebagai pil tidur?

Apa itu CTM?

CTM adalah obat yang dapat digunakan untuk mengatasi reaksi alergi, termasuk anafilaksis. Selain itu, obat CTM juga dapat digunakan untuk mengobati masuk angin, rinitis, atau alergi yang berhubungan dengan saluran pernapasan lainnya. Obat ini merupakan obat yang mengandung antihistamin, sehingga dapat menghentikan kerja histamin dalam tubuh yang dapat menimbulkan reaksi alergi.

Apakah CTM adalah pil tidur?

CTM bukanlah pil tidur. Meski efek samping CTM adalah rasa kantuk setelah meminumnya, namun CTM tidak tepat digunakan sebagai obat tidur. Penggunaan CTM untuk obat tidur merupakan salah satu bentuk penyalahgunaan obat.

Jika Anda mengalami gangguan tidur, mungkin yang salah adalah gaya hidup Anda. Misalnya, minum kopi beberapa jam sebelum tidur yang membuat Anda tidak bisa tidur atau waktu tidur Anda lebih larut dari waktu Anda biasanya tidur.

Jadi, jangan terburu-buru minum obat jika mengalami gangguan tidur. Jika masalah tidur yang Anda alami

Tinggalkan Kentang Goreng! Masak Kentang dengan 5 Cara Sehat Ini

Kentang adalah umbi yang sangat bergizi. Rendah lemak dan kalori, serta dapat menyediakan Anda hampir 50 persen dari total nilai vitamin C, B6, dan potasium harian yang direkomendasikan. Kentang juga diperkaya oleh fitonutrien, yang merupakan senyawa organik nabati yang diduga bermanfaat mempromosikan kesehatan tubuh secara umum. Namun, cara Anda memasak kentang, mempengaruhi nilai gizi dan juga rasanya.

Kentang sering dianggap sebagai “comfort food”, makanan yang tidak hanya dapat mengenyangkan perut, namun juga kepuasan batin — ditumbuk dan diolah dengan butter hingga lembut creamy atau digoreng hingga garing keemasan dalam minyak sayur. Namun, tahukah Anda, saat memasak kentang dengan cara seperti ini, lemak jenuh dan kalori tambahan dari metode memasak ini membalikkan manfaat kesehatan kentang dan justru memberikan “senjata makan tuan” untuk Anda.

Mengapa memasak kentang dengan cara digoreng buruk bagi kesehatan?

Satu porsi kecil kentang goreng — french fries, hashbrown, curl fries — dari makanan cepat saji populer berisi rata-rata 200-340 kalori. Tapi, siapa yang tahan hanya memesan kentang goreng gurih dan berminyak dalam ukuran kecil? Satu porsi besar dari kentang goreng ala restoran fast food memiliki antara 370 hingga 730 kalori.

Dari nilai kalori ini, biasanya tersimpan sekitar 8-17 gram lemak, dengan sekitar 1,5-3,5 gram lemak jenuh untuk seporsi …

Mandi Setelah Makan, Apa yang Terjadi pada Tubuh?

Kata orang, mandi setelah makan berbahaya bagi tubuh karena bisa menyumbat saluran pencernaan. Bukankah ini sesuatu yang rutin dilakukan banyak orang? Cari tahu faktanya di sini.

Benarkah mandi setelah makan itu berbahaya?

Mandi merupakan salah satu kegiatan rutin sehari-hari yang berkaitan langsung dengan kondisi fisik di luar tubuh. Bahkan mandi itu sendiri tidak memiliki efek samping atau komplikasi yang berbahaya.

Di sisi lain, makan merupakan aktivitas sehari-hari yang terutama berkaitan langsung dengan fungsi organ dalam tubuh.

Itu sebabnya, mandi dan makan tidak ada hubungannya. Makanan yang Anda makan akan masuk ke saluran pencernaan Anda, sedangkan mandi hanya membersihkan kulit tubuh dari kotoran dan membuat Anda merasa lebih segar.

Jadi mitos mandi sehabis makan itu berbahaya Anda tidak perlu lagi percaya dan khawatir dengan efeknya. Mandi setelah makan sama sekali tidak membahayakan tubuh.

Bagaimana kalau berenang? Bisakah kamu langsung berenang setelah makan?

Begitu juga dengan larangan berenang sehabis makan yang hanya berdasarkan mitos belaka. Boleh berenang setelah makan.

Namun memang, melakukan aktivitas fisik yang berat setelah makan, seperti berenang atau lari, bisa membuat perut kram yang mungkin berbahaya jika Anda tenggelam.

Perut bisa kram saat berenang karena segera setelah makan, sebagian aliran darah akan terfokus ke organ pencernaan. Sedangkan saat Anda …

Kenapa Saya Tak Bisa Mencapai Klimaks Saat Berhubungan Seks?

Mampu mencapai klimaks saat berhubungan seks itu menyenangkan dan merupakan salah satu cara untuk mendekatkan diri secara fisik dan emosional dengan pasangan Anda. Tapi, seks tanpa orgasme bisa menjadi pengalaman yang kurang memuaskan bagi Anda berdua. Lebih banyak wanita yang sulit mencapai klimaks dan orgasme saat berhubungan seks dibandingkan laki-laki.

Persoalan fisik maupun emosional bisa menjadi salah satu faktor penyebabnya. Jika Anda dan pasangan atau salah satunya mengalami kesulitan mencapai klimaks yang berdampak pada kehidupan seks, Anda tidak perlu berkecil hati. Pasalnya diagnosis dan pengobatan yang tepat sangat mungkin untuk dipelajari terkait bagaimana mencapai klimaks dan memiliki hubungan seksual yang memuaskan.

Mengapa Anda atau pasangan sulit mencapai klimaks?

Menurut Isadora Alman, seorang psikoterapis dan seksologis dari San Fransico, ketakutan bisa menjadi salah satu faktor penyebab Anda dan pasangan sulit mencapai klimaks saat berhubungan seksual. Entah takut untuk melepaskan, takut ketagihan, rasa takut yang umum terjadi saat melakukan hubungan seks pertama kali, dan takut lainnya yang bisa menghalangi kesenangan Anda.

Secara fisik, mungkin juga ada alasan lain. Bisa jadi Anda tidak mendapatkan rangsangan yang tepat dari pasangan sehingga tidak bisa mencapai klimaks. Jika pria atau wanita terbiasa mencapai orgasme dengan menggunakan tangannya sendiri (masturbasi), maka saat ada bagian tubuh yang disentuh

Selalu Mengantuk di Siang Hari? Mungkin Anda Mengidap Hypersomnia

Bahkan jika Anda sudah tidur cukup setiap malam, Anda selalu saja mengantuk di siang hari. Waspada, bisa jadi gejala hypersomnia. Penyakit apa ini?

Apa itu hypersomnia?

Hypersomnia adalah suatu kondisi yang menyebabkan seseorang terlalu mengantuk di siang hari atau menghabiskan waktu terlalu lama untuk tertidur. Individu yang mengalami hypersomnia dapat tertidur kapan saja meskipun saat sedang melakukan aktivitas yang membutuhkan konsentrasi, seperti saat sedang bekerja atau mengemudikan kendaraan.

Dampak utama dari hypersomnia adalah gangguan dalam beraktivitas, serta penurunan fungsi kognitif yang signifikan akibat rasa mengantuk.

Apa yang menyebabkan hypersomnia?

Hypersomnia dapat terjadi dengan sendirinya atau dikenal dengan hypersomnia primer, di mana tidak terdapat faktor lain yang menyebabkan rasa ngantuk berlebih. Sedangkan hypersomnia yang disebabkan kondisi kesehatan tertentu dikenal dengan hypersomnia sekunder.

Hypersomnia primer disebabkan oleh fungsi sistem saraf pusat dalam mengatur waktu untuk terjaga dan terlelap. Gejala utama hypersomnia primer adalah merasa rasa mengantuk di siang hari meskipun waktu tidur malam sudah mencukupi. Sedangkan hypersomnia sekunder lebih cenderung disebabkan rasa lelah akibat kekurangan waktu tidur, mengalami gangguan tidur, terdapat riwayat penyakit kronis, konsumsi alkohol dan obat-obatan tertentu.

Kejadian hypersomnia primer cenderung lebih langka dibandingkan hypersomnia sekunder. Rasa mengantuk tanpa sebab dapat disebabkan karena faktor lingkungan atau keturunan, namun tidak menutup …

5 Makanan yang Wajib Dikonsumsi Agar Kulit Cantik Alami Dari Dalam

Untuk mendapatkan kulit cantik alami memang tidak mudah. Sebagai bagian terluar tubuh yang langsung terpapar ke lingkungan, kulit berfungsi sebagai perisai pertahanan pertama tubuh terhadap kuman dan bakteri. Oleh karena itu, kesehatan kulit perlu dijaga dengan cara mencegah dehidrasi dan mengubah sinar matahari menjadi vitamin D yang dibutuhkan tubuh.

Agar kulit Anda tetap cantik alami dari dalam, Anda perlu memperhatikan asupan makanan yang Anda makan setiap hari. Makanan yang kita makan bukan hanya sumber nutrisi terbaik untuk meningkatkan kesehatan tubuh, tapi juga kesehatan kulit. Berikut beberapa makanan yang wajib Anda konsumsi untuk menjaga kesehatan kulit Anda.

Kandungan makanan untuk kulit cantik alami dari dalam

Makanan kaya antioksidan

Makanan kaya antioksidan dipercaya bisa membuat kulit cantik alami dari dalam. Antioksidan bekerja untuk memperbaiki sel kulit yang rusak akibat paparan sinar ultraviolet dan faktor eksternal lainnya (seperti nikotin dan alkohol). Antioksidan adalah pemulung radikal bebas yang berperan dalam melindungi kulit Anda.

Salah satu manfaat antioksidan adalah kemampuannya dalam merangsang produksi kolagen yang merupakan bagian penting dari proses peremajaan kulit. Makanan yang tinggi antioksidan antara lain biji-bijian, terutama buah-buahan dan sayuran berwarna seperti beri, tomat, aprikot, bit, labu, bayam, ubi jalar, jeruk, paprika, dan kacang-kacangan.

Makanan kaya selenium

Seperti halnya antioksidan, selenium dapat

Mengapa Orgasme Wanita Berbeda dengan Pria?

Orgasme wanita berbeda dengan orgasme pria. Misalnya, ada wanita yang mengalami orgasme berulang kali, meskipun tidak semua wanita melakukannya. Begitu juga dengan G-spot wanita yang kerap disebut-sebut sebagai kunci orgasme wanita. Yuk, cari tahu lebih lanjut tentang orgasme pada wanita berikut ini.

Perbedaan orgasme pria dan wanita

Ternyata, terlepas dari keragaman pengalaman seksual mereka, baik pria maupun wanita menunjukkan aktivitas otak yang kurang lebih sama selama orgasme. Barry Komisaruk, kepala peneliti dari Rutgers University New Jersey, menunjukkan bahwa pemindaian MRI dari kedua otak tersebut menyala terang saat orgasme.

Orgasme wanita terjadi sebagai akibat dari aliran darah ke dalam vagina dan klitoris Anda. Pada saat ini, dinding vagina Anda mulai menghasilkan pelumas yang secara bertahap akan mengalir keluar.

Dengan stimulasi yang meningkat, darah akan terus mengalir ke panggul, pernapasan Anda akan dipercepat, detak jantung Anda meningkat, puting menjadi keras, dan bagian bawah vagina Anda menyempit untuk mencengkeram penis sementara bagian atasnya mengembang untuk memberikan jalan masuk. untuk penis.

Ketika ketegangan meningkat, saraf dan otot genital, panggul, bokong, dan paha menegang hingga tubuh Anda secara tidak sadar menyerah pada semua rangsangan yang terus menerus ini alias orgasme.

Mengapa hanya sebagian wanita yang mengalami orgasme saat berhubungan seks?

Meski begitu, sejumlah penelitian melaporkan …

Bantu Cegah Penyakit, Ini Peran Vitamin C, D, dan Kalsium di Sistem Imun

Sistem imun atau daya tahan tubuh perlu selalu diperhatikan meski Anda tidak merasa sakit. Pertahanan alami tubuh ini bekerja 24 jam dalam sehari untuk melindungi Anda dari berbagai jenis penyakit. Anda bisa turut menjaga fungsi dari sistem imun dengan bantuan dari vitamin dan mineral.

Vitamin dan mineral yang akan digali lebih dalam kali ini adalah vitamin C dan vitamin D, serta kalsium. Bagaimana fungsi ketiganya dalam menjaga sistem imun tetap bekerja secara optimal sehingga Anda dijauhkan dari penyakit?

Peran nutrisi dalam menjaga fungsi sistem imun

Seiring dengan bertambahnya usia, risiko dan tingkat keparahan dari sebuah serangan infeksi bisa lebih tinggi bergantung pada imunitas seseorang. Beberapa hal dapat mempengaruhi sistem imun, salah satunya adalah nutrisi.

Sistem imun atau daya tahan tubuh dapat tetap bekerja melindungi tubuh apabila didukung dengan asupan berbagai vitamin dan mineral yang mencukupi setiap harinya. Berikut beberapa jenis nutrisi yang perlu Anda perhatikan.

Kalsium

sumber kalsium per hari untuk daya tahan tubuh

Kalsium merupakan mineral yang erat hubungannya dengan kesehatan tulang. Selain itu, kalsium organik bersama vitamin D saling membantu dalam menjaga kepadatan dan mencegah terjadinya gangguan kesehatan pada tulang.

Di sisi lain, kalsium ternyata berperan dalam mendukung produksi sel imun tertentu. Pernyataan ini berdasarkan penelitian tahun 2016 dari New York University School of Medicine.

3 Manfaat Menangis Bagi Kesehatan Fisik dan Mental

Menangis sangat identik dengan bayi dan anak kecil, tapi bukan berarti orang dewasa tidak pernah menangis. Anda pasti pernah menangis, entah di kamar atau di kamar mandi, saat Anda sedang sendiri. Menangis bisa disebabkan karena bahagia atau juga karena sedih, marah, atau kesal. Menangis sangat wajar dilakukan oleh semua orang dari semua kalangan. Ini merupakan hal yang normal. Bahkan, menangis ternyata juga memberi manfaat bagi Anda. Ingin tahu apa saja manfaat menangis? Simak penjelasannya berikut ini.

Manfaat menangis yang mungkin belum Anda ketahui

1. Menghilangkan stres

Menangis saat Anda stres merupakan salah satu cara terbaik untuk menyalurkan stres dan memberikan perasaan lega. Saat Anda menangis karena stres, sebenarnya tubuh juga sedang melepaskan hormon stres atau racun dari tubuh melalui air mata Anda yang menetes.

Hal ini telah dibuktikan pada sebuah penelitian yang dilakukan oleh Dr. William H. Frey II, ahli biokimia dari St. Paul-Ramsey Medical Centre di Minnesota. Beliau menemukan bahwa terdapat perbedaan komposisi kimia antara air mata karena emosi atau stres dengan air mata karena iritasi fisik. Air mata emosional (terkait stres) mengandung dasar protein hormon prolaktin, hormon adrenokortikotropik (ACTH), dan leusin enkefalin (penghilang rasa sakit alami). Semua ini dihasilkan oleh tubuh saat Anda sedang stres.

Pengeluaran ACTH dalam

4 Tips Perilaku Hidup Bersih dan Sehat untuk Lindungi Diri dan Keluarga di Era New Normal

Sudah berbulan-bulan sejak banyak negara di dunia memerangi pandemi COVID-19, termasuk Indonesia. Salah satu langkah untuk memperlambat dan menghentikan penyebaran penyakit ini adalah dengan menerapkan kebiasaan hidup bersih dan sehat. Oleh karena itu, dengarkan empat tips jitu dan terbaru agar tetap sehat di tengah pandemi.

Tips kebiasaan hidup bersih dan sehat di era ini normal baru

Meskipun kita diperbolehkan untuk kembali beraktivitas, kita tidak boleh berasumsi bahwa pandemi telah berakhir dan menjadi terlena. Mari segarkan ingatan tentang empat perilaku hidup bersih dan sehat di normal baru yang berguna dalam perang melawan COVID-19.

Cuci tangan dengan sabun dan air bersih

Berdasarkan panduan terkini dari Pusat Pengendalian dan Pencegahan Penyakit Amerika Serikat (CDC), mencuci tangan secara teratur adalah cara terbaik untuk:

  • Bersihkan kuman di tangan
  • Terhindar dari penyakit
  • Cegah kuman di tangan sendiri agar tidak menyebar ke orang lain

Yuk, rutin cuci tangan dengan sabun dan air bersih mengalir agar tetap sehat dan melindungi orang lain di tengah pandemi. Saat tidak bisa mencuci tangan, pastikan hand sanitizer memiliki kandungan alkohol setidaknya 60%, Iya.

Gunakan masker saat keluar rumah

mengatasi bau mulut saat memakai masker

Menggunakan masker terbukti efektif mencegah percikan ludah (droplet) menyebar di udara dan masuk ke saluran pernapasan orang lain. Oleh

Pertolongan Pertama untuk Mengobati Sengatan Lebah

Sengatan lebah memang bisa berbahaya, bahkan menyebabkan kematian dalam beberapa kasus. Hal ini disebabkan karena sengatan lebah mengandung racun, sehingga timbul gejala kulit kemerahan, bengkak, dan rasa gatal. Walaupun begitu, sebagian besar kasus sengatan lebah hanya mengakibatkan gejala ringan.

Namun jika memang Anda tidak sengaja tersengat lebah, maka berikut adalah cara mengobati sengatan lebah pertama kali.

Mengobati sengatan lebah dengan gejala ringan

Secara umum, jika Anda hanya mengalami reaksi alergi ringan akibat sengatan lebah, Anda bisa melakukan pertolongan pertama pada diri Anda sendiri tanpa meminta bantuan orang lain. Sebab, gejala yang muncul tidak akan begitu parah. Berikut adalah cara mengobati sengatan lebah bila Anda mengalami alergi ringan:

1. Mencabut sengat lebah yang masih tertusuk di kulit

Anda bisa meraba bagian kulit yang tesengat, kemudian mencabut sengat lebah yang masih tertinggal dengan menggunakan tangan. Jangan menggunakan pinset atau menekan sengat terlalu keras, sebab racun yang masih tersisa di dalam sengat lebih bisa keluar dan membuat Anda lebih keracunan dari sebelumnya.

3. Mengatasi bengkak yang mungkin muncul

Setelah disengat lebah, biasanya kulit akan membengkak dan memerah. Jika hal ini terjadi pada Anda, sebaiknya Anda segera ambil es batu atau botol air dingin dan tempelkan hal tersebut pada bagian tubuh Anda yang bengkak.

5 Masalah Seks yang Paling Mengganggu Pria (Plus Cara Mengatasinya)

Tak hanya wanita, pria juga bisa gugup dan khawatir soal perselingkuhan di ranjang. Meski pria sepertinya selalu bersemangat dan mudah terangsang oleh seks, masih ada beberapa masalah seks yang kerap menghantui pikiran. Apa saja masalah seks pria yang membuatnya khawatir dan bagaimana cara Anda menghadapinya?

Masalah seks pria yang umum memang mengganggu

Meski tidak selalu terlihat, tidak jarang pria mengalami masalah atau masalah saat berhubungan seks. Berikut beberapa di antaranya:

1. Penampilan kurang atletis

Biasanya wanita lebih banyak mengalami kekhawatiran tentang penampilan. Namun saat bercinta, pria menjadi lebih khawatir dengan penampilan dan bentuk tubuhnya. Pria seringkali khawatir perutnya terlalu buncit, tubuhnya terlalu gemuk, atau penampilan fisiknya yang kurang atletis. Banyak pria juga khawatir pasangannya akan merasa remuk saat berhubungan seks.

Cara mengatasinya, iIngatlah bahwa Anda tidak harus seperti aktor atau binaragawan papan atas untuk menikmati seks yang hebat dengan pasangan. Namun, jika Anda memang merasa tidak nyaman atau jika memang benar-benar kelebihan berat badan, tidak ada salahnya mencoba mencari tubuh ideal. Caranya dengan berolahraga secara teratur dan menjaga pola makan seimbang.

2. Ejakulasi dini

Salah satu masalah seks yang paling ditakuti pria adalah ejakulasi dini. Kondisi ini disebabkan oleh berbagai hal, mulai dari kecemasan hingga gangguan kesehatan tertentu.

Jika

Nutrisi dan Makanan untuk Kuku Kuat

Untuk membuat kuku yang kuat, ternyata Anda tidak hanya perlu dirawat dari luar saja. Kuku yang kuat akan tercipta dari berhasil tidaknya kamu memenuhi kebutuhan nutrisi di bawah ini, lho! Jika nutrisi tersebut tercukupi, otomatis kuku Anda akan kuat dan sehat serta tidak mudah patah. Kalau tidak terpenuhi alias masih kurang tentunya jangan berharap lebih agar kuku anda terlihat cantik dan kuat.

Nutrisi apa yang dibutuhkan untuk memiliki kuku yang kuat?

Untuk memiliki kuku yang kuat dan tidak mudah patah, berikut nutrisi dari makanan yang perlu Anda konsumsi:

1. Kuning telur, susu dan salmon sebagai sumber vitamin B7

manfaat biotin

Biotin, juga dikenal sebagai vitamin B7, merupakan vitamin B kompleks yang penting untuk menjaga kekuatan kuku. Pada dasarnya vitamin B7 meningkatkan dan membantu mempercepat metabolisme asam amino untuk pembentukan protein yang dibutuhkan dalam regenerasi sel kuku.

Dengan asam amino yang cukup, akan tercipta sel pembentuk kuku yang kuat. Beberapa penelitian menunjukkan bahwa mengonsumsi suplemen biotin dapat membantu memperkuat pertumbuhan kuku yang rapuh.

Biotin dapat ditemukan di organ seperti hati. Selain itu, ada juga kuning telur, susu dan hasil sampingnya, salmon, alpukat, ubi jalar, kacang-kacangan, biji-bijian, kembang kol.

2. Daging, hati dan makanan laut sebagai sumber zat besi

Zat besi adalah komponen utama …

Pertolongan Pertama yang Harus Dilakukan Jika Terkena Air Keras

Maraknya kasus penganiayaan oleh orang-orang yang disiram air keras membuat kita harus selalu waspada setiap saat. Pasalnya, luka bakar akibat paparan bahan kimia seperti air sadah bisa menyebabkan kerusakan parah pada struktur jaringan kulit. Bahkan luka bakar ini dapat memengaruhi organ dalam Anda jika air sadah tertelan.

Air sadah sendiri merupakan istilah umum yang digunakan untuk zat yang bersifat iritan kuat. Air sadah bisa menjadi cairan yang sangat asam atau basa yang sangat mengiritasi sehingga dapat merusak kulit atau permukaan lain yang terbuka. Itulah mengapa sangat penting untuk melakukan pertolongan pertama yang benar dan tepat ketika ada seseorang atau bahkan jika Anda terkena percikan air keras.

Beberapa contoh air sadah yang dapat ditemukan di sekitar kita adalah air aki dan pemutih pakaian. Hindari bahan-bahan ini agar tetap aman. Jika Anda bekerja dengan bahan-bahan ini, kenakan alat pelindung diri seperti sarung tangan dan sepatu bot karet dan celemek.

Apa yang harus Anda lakukan saat terkena atau disiram air sadah?

Jika seseorang terkena cairan ini, maka ada beberapa langkah yang bisa dilakukan sebagai pertolongan pertama agar kerusakan yang terjadi bisa diminimalisir.

1. Cuci luka dengan air mengalir

Saat Anda disiram dengan air sadah, jangan panik dulu! Sebisa mungkin tetap tenang dan perhatikan

3 Pengganti Nasi yang Lebih Sehat untuk Ibu Hamil

Nasi merupakan salah satu sumber karbohidrat utama di Indonesia, termasuk untuk ibu hamil. Namun, nasi juga dengan cepat meningkatkan gula darah. Sebagai alternatif, Anda bisa memilih salah satu pengganti nasi untuk ibu hamil berikut ini. Anda juga dapat memvariasikannya dengan beralih dari satu sumber karbohidrat ke sumber karbohidrat lain setiap kali makan.

Sumber karbohidrat untuk menggantikan nasi bagi ibu hamil

Pengganti nasi yang lebih sehat idealnya tinggi karbohidrat kompleks. Makanan sumber karbohidrat kompleks memiliki nilai indeks glikemik yang rendah, tetapi tinggi serat, yang membuat Anda kenyang lebih lama dan menjauhkan Anda dari mengidam. makanan cepat saji.

Beberapa contoh pilihan karbohidrat sebagai pengganti nasi antara lain.

1. Nasi merah

Nasi merah memiliki kandungan serat yang lebih tinggi dibandingkan nasi putih. Per 50 gram beras merah memiliki kandungan serat 3,5 gram, sedangkan nasi putih memiliki kandungan serat 0,6 gram. Kandungan serat yang tinggi ini akan membuat Anda kenyang lebih lama sehingga tidak makan berlebihan.

Selain itu, beras merah juga mengandung vitamin B yang lebih tinggi dari pada nasi putih. Vitamin B adalah salah satu vitamin terpenting bagi ibu hamil. Dengan mengonsumsi beras merah sebagai pengganti nasi putih, Anda bisa mendapatkan lebih banyak asupan vitamin B.

2. Roti gandum utuh (gandum

Sering Merasa Kebelet Pipis Saat Berhubungan Seks, Normalkah?

Mengompol biasanya dialami oleh bayi atau anak kecil yang tidak bisa buang air kecil sendiri. Namun nyatanya, mengompol bisa terjadi pada semua usia. Bahkan tak jarang orang dewasa yang tanpa sengaja mengompol saat bercinta. Apakah ini normal?

Mengompol saat berhubungan seks lebih sering terjadi pada wanita

Mengompol saat berhubungan seks adalah masalah yang sangat umum. Namun, hal ini lebih sering terjadi pada wanita dewasa, karena tubuh pria memiliki mekanisme alami yang mencegah urine keluar saat mereka berejakulasi. Pria tidak bisa pipis dan ejakulasi dalam waktu bersamaan. Ketika seorang pria akan ejakulasi, bukaan kandung kemihnya menutup untuk mencegah urin bercampur dengan air mani.

Namun bagi wanita, prosesnya sedikit lebih rumit. Wanita bisa buang air kecil dan orgasme pada saat bersamaan. Alhasil, beberapa wanita memilih menunda orgasme untuk mencegah mengompol saat berhubungan seks. Hampir 60 persen wanita pernah mengompol saat berhubungan seks setidaknya sekali seumur hidup mereka.

Dorongan untuk buang air kecil saat berhubungan seks mungkin muncul dari respons tubuh yang bingung karena menerima begitu banyak rangsangan di area paling sensitif. Letak klitoris dan bukaan vagina sangat dekat dengan bukaan kandung kemih (uretra). Saat berhubungan seks, jari, penis, atau mainan seks yang digunakan untuk merangsang mereka mungkin secara tidak sengaja memberikan tekanan

Sebenarnya, Bolehkah Beli Obat-obatan dari Aplikasi Online?

Kehadiran berbagai jenis aplikasi online memang sangat membantu dan memudahkan aktivitas Anda sehari-hari. Nah, sekarang pun Anda sudah bisa beli obat-obatan, suplemen, atau alat kesehatan lewat aplikasi online. Dengan membeli obat dari aplikasi, Anda memang bisa mencari jenis obat yang diinginkan tanpa keluar rumah. Namun sebelum Anda beli obat online, sebaiknya perhatikan dulu penjelasan dari para ahli berikut ini.

Risiko beli obat online

Bedanya beli obat di apotek dan beli obat online adalah Anda tidak bertemu langsung dengan apoteker. Anda juga tidak bisa mengecek obat-obatan yang dibeli sampai ketika barangnya diantarkan. Karena itulah beli obat online memiliki risiko-risiko yang dipaparkan oleh tim ahli dari Badan Pengawas Obat dan Alat Kesehatan Irlandia (HPRA) berikut ini.

1. Keaslian

Meskipun obat yang Anda beli kemasannya sama persis, Anda tak bisa memastikan apakah produk tersebut benar-benar asli. Atau obat yang Anda terima sebenarnya berbeda dengan apa yang Anda pesan, tapi Anda tak menyadarinya lantaran tak bisa cek langsung sebelum mengonfirmasi pesanan.  

2. Kebersihan dan penyimpanan

Karena tidak langsung mengunjungi apotek penjual obat yang dipesan, Anda tak bisa menilai apakah apotek tersebut cukup bersih dan terpercaya. Akibatnya, Anda tak tahu bagaimana obat-obatan di apotek tersebut disimpan. Bisa saja penyimpanannya kurang berhati-hati, misalnya kena paparan

7 Tanda Stres yang Sering Tidak Anda Sadari

Aktivitas yang berat seringkali membuat kita tidak sadar jika kondisi psikologis kita sedang terganggu. Steve Peters, profesor dan psikiater di Sheffield Medical School, mencatat kondisi yang mungkin sering Anda alami tetapi tidak Anda sadari adalah tanda-tanda stres.

Sejumlah kondisi ini dianggap normal. Namun ternyata hal tersebut menandakan bahwa kita secara psikologis mengalami gangguan dan berada dalam tekanan yang berlebihan. Apa saja tandanya?

1. Merasa terlalu emosional

Di waktu senggang, seringkali kita memikul banyak beban pikiran dan masalah di kepala kita, hingga semuanya turun ke perasaan dan membuat kita emosional bahkan menangis. Namun, seringkali kita menganggapnya sebagai sesuatu yang normal, hanya kondisi diri yang rapuh.

Jangan remehkan kondisi seperti itu. Hal inilah yang ternyata menjadi cikal bakal terjadinya gangguan emosi yang berkepanjangan dalam diri Anda.

2. Lembur jika tidak diperlukan

Dalam hal ini, lembur tidak hanya berarti bekerja melewati batas waktu normal karena kewajiban. Beberapa orang memilih tetap di kantor dan menunda pulang karena alasan pribadi.

Misalnya, mereka memilih lembur karena dapat digunakan sebagai pelarian untuk situasi yang ingin mereka hindari, seperti masalah keluarga, hubungan, mencoba. Pamer kepada atasan, dan lainnya. Sekilas, ini dianggap jalan pintas untuk mencegah stres, tapi lembur bisa membawa stres dan gangguan emosional.

Kerja berlebihan hingga …