Health Centers

3 Langkah Lindungi Keluarga untuk Mencegah Diabetes Sejak Dini

Salah satu pencegahan dini diabetes adalah dengan menerapkannya gaya hidup sehat. Hal ini juga perlu diterapkan mulai dari ruang lingkup terdekat seperti keluarga. Tidak ada salahnya untuk mulai mengajarkan dan menerapkan pola hidup sehat di dalam diri keluarga sebagai langkah mencegah diabetes sejak dini. Apa yang bisa dilakukan?

Langkah-langkah untuk mencegah diabetes

Dikutip dari halaman health.harvard.edu, menerapkan pola hidup dan pola makan yang sehat memang dapat mencegah pradiabetes hingga diabetes tipe 2. Pernyataan ini berdasarkan penelitian medis dalam 20 tahun terakhir.

Dampak gaya hidup sehat juga berdampak positif pada kebahagiaan dan kualitas hidup. Oleh karena itu, Anda perlu segera berubah dan mulai melakukan hal-hal yang dapat membuat hidup lebih sehat sehingga tentunya terhindar dari berbagai jenis penyakit.

Apalagi dalam upaya mencegah diabetes sejak dini, Anda bisa melakukan beberapa kebiasaan gaya hidup sehat berikut ini.

Aktif melakukan aktivitas fisik dan latihan

menurunkan gula darah

Ada berbagai manfaat kesehatan bila Anda dan keluarga rutin melakukan aktivitas fisik atau olahraga. Berdasarkan Klinik MayoBerikut manfaat untuk membantu mencegah diabetes:

  • Pertahankan berat badan ideal
  • Mengontrol dan menjaga kestabilan gula darah

Jadikan olahraga sebagai rutinitas setiap hari. Jika sudah menjadi kebiasaan, Anda dan keluarga tidak akan kesulitan untuk melaksanakannya.

Kontrol dan pantau gula darah secara