Diabetes

4 Manfaat Yoga untuk Diabetesi yang Sayang Jika Dilewatkan

Gaya hidup sehat adalah salah satu fondasi penting untuk pengobatan diabetes. Jadi jika Anda mengidap penyakit diabetes, salah satu aspek yang wajib Anda terapkan dalam menjalani pola hidup sehat adalah olahraga teratur. Namun tidak semua jenis olah raga cocok dan aman bagi penderita diabetes (penderita diabetes). Bagi Anda yang masih bingung olahraga apa yang aman, yoga bisa jadi pilihan. Yuk, cari tahu manfaat yoga untuk diabetes berikut ini.

Manfaat yoga untuk diabetes

Diabetes membuat insulin, hormon yang mengatur kadar gula darah, tidak bekerja secara normal. Jika tidak ditangani, gula darah menumpuk, menyebabkan gejala dan komplikasi yang parah. Maka, untuk itu penderita diabetes perlu menjaga agar kadar gula darahnya tetap normal, salah satunya dengan berolahraga.

Selain jogging, senam, atau bersepeda santai, penderita diabetes bisa mencoba yoga sebagai latihan fisik rutin. Beberapa manfaat yoga untuk diabetes antara lain:

1. Menurunkan stres

Agar gejala diabetes lebih jarang dan semakin parah, Anda perlu mengurangi stres. Penyakit apa pun akan bertambah parah jika stres terus muncul.

Sama seperti olahraga lainnya, yoga dapat merangsang pelepasan hormon (endorfin) yang dapat membuat suasana hati Anda lebih baik dan mengurangi tingkat stres.

2. Meningkatkan kesehatan jantung

Diabetes rentan terhadap penyakit jantung. Gerakan, senam pernapasan, dan senam fokus dari yoga …

3 Langkah Lindungi Keluarga untuk Mencegah Diabetes Sejak Dini

Salah satu pencegahan dini diabetes adalah dengan menerapkannya gaya hidup sehat. Hal ini juga perlu diterapkan mulai dari ruang lingkup terdekat seperti keluarga. Tidak ada salahnya untuk mulai mengajarkan dan menerapkan pola hidup sehat di dalam diri keluarga sebagai langkah mencegah diabetes sejak dini. Apa yang bisa dilakukan?

Langkah-langkah untuk mencegah diabetes

Dikutip dari halaman health.harvard.edu, menerapkan pola hidup dan pola makan yang sehat memang dapat mencegah pradiabetes hingga diabetes tipe 2. Pernyataan ini berdasarkan penelitian medis dalam 20 tahun terakhir.

Dampak gaya hidup sehat juga berdampak positif pada kebahagiaan dan kualitas hidup. Oleh karena itu, Anda perlu segera berubah dan mulai melakukan hal-hal yang dapat membuat hidup lebih sehat sehingga tentunya terhindar dari berbagai jenis penyakit.

Apalagi dalam upaya mencegah diabetes sejak dini, Anda bisa melakukan beberapa kebiasaan gaya hidup sehat berikut ini.

Aktif melakukan aktivitas fisik dan latihan

menurunkan gula darah

Ada berbagai manfaat kesehatan bila Anda dan keluarga rutin melakukan aktivitas fisik atau olahraga. Berdasarkan Klinik MayoBerikut manfaat untuk membantu mencegah diabetes:

  • Pertahankan berat badan ideal
  • Mengontrol dan menjaga kestabilan gula darah

Jadikan olahraga sebagai rutinitas setiap hari. Jika sudah menjadi kebiasaan, Anda dan keluarga tidak akan kesulitan untuk melaksanakannya.

Kontrol dan pantau gula darah secara

Berbagai Gangguan Mata yang Mungkin Terjadi Akibat Komplikasi Diabetes

Pada penyakit diabetes melitus, gula darah yang terus dibiarkan tinggi tak terkendali dapat mengganggu fungsi organ-organ lain, salah satunya mata. Gangguan penglihatan akibat diabetes awalnya ditandai dengan pandangan yang kabur dan bisa disertai rasa sakit. Apabila gejala mata kabur karena diabetes ini terus dibiarkan, maka bisa menyebabkan komplikasi pada mata bahkan kehilangan penglihatan secara permanen.

Berbagai komplikasi mata akibat diabetes

Gangguan penglihatan merupakan gejala diabetes yang cukup umum dialami oleh penderita diabetes. Jika mulai mengalaminya, Anda perlu segera memeriksakan diri ke dokter mata secara rutin.

Pasalnya, banyak diabetesi (sebutan untuk penderita diabetes) yang membiarkan kondisi ini sampai akhirnya berkembang menjadi komplikasi diabetes yang menyerang mata.

Gejala yang muncul bisa “hanya” berupa penglihatan yang kabur atau bahkan kebutaan. Berikut ini adalah berbagai komplikasi diabetes pada mata.

1. Glaukoma

mata terasa perih

Glaukoma adalah komplikasi diabetes pada mata yang cukup umum ditemui. Risiko diabetesi untuk mengalami glaukoma adalah sekitar 40 persen.

Glaukoma adalah penyakit mata yang disebabkan oleh terlalu banyaknya cairan pada bola mata. Hal ini terjadi karena cairan di dalam mata tidak dapat mengalir dengan benar.

Penumpukan cairan akan mengganggu sistem kerja indra penglihatan Anda dengan menyebabkan tekanan berlebih pada pembuluh darah dan saraf-saraf mata. Inilah yang lama-kelamaan akan menyebabkan kerusakan saraf.

Saat saraf